كيفية الاعتناء بالقدم للنساء والرجال

العناية بالأقدام لا تقتصر على النساء فقط , فتوقف العناية لكلا الجنسين ينتج عليها خشونة الأقدام والتقشفات والإلتهابات الشديدة , فالأرجل والأقدام أشد أعضاء الإنسان عرضة للخطر والتعب الشديد , فيكون خشونة الرقبة أو القدمين من نصيب الجنسين فى التقدم بالذكر لذلك الحفاظ على اللأقدام من أخطر وأهم الأشياء 




أولا :- الحفاظ على نعومة الأقدام : - 


شكل الأقدام يدل فى بعض الأحيان على مدى إعتناء المرأة بنفسها وجمالها وبشرتها , لذلك عليكى الحفاظ على شكل ونعومة أقدامك , وذلك عن طريق :- 

غمر الأقدام فى المياة 

- وضع الأقدام فى المياة لمدة لا تقل عن 10 دقائق كاملين المذاب فيه بعيدا عن الملح الإنجليزى لإنة يسبب الجفاف الشديد وبعد ذلك يتم إزالة طبقات الجلد الميتة بإستخدام الحجر , أو إستخدام المقشرات الطبيعية مثل السكر أو المقرات الكميائية أو الفاكهة المطحونة 

- إستخدام المرطبات على الأقدام 

المرطبات أو أنواع الفازلين المختلفة تحافظ على بشرة جلد قدميك من الجفاف ويمكن إستخدام المرطبات الكميائية من الصيديلة , بهدف الحفاظ على رطوبة الجلد وإستخدام المرطبات يشدة أو بكثافة على الكعب لإنة الأكثر حاجه للترطيب وفى حالة وجود أى حساسية من أى من الرطبات يرجى زيارة الطبيب فورا والحصول على نوع مرطبات يتوافق من نوع الجلد الخاص بيك وحساسيته 

- الحفاظ على الأقدام من الشمس الحارقة 

القدم مثل أى عضو قريب من الشمس ويتأثر بالأشعة المضرة من العين أو الشعر أو جلد الوجة لذلك فى الأرجل والقدمين أيضا خصوصا فى الشواطئ يفضل إستخدام واقيات الشمس أو على الأقل عدم التعرض للشمس أثناء تعامد الشمس ونزول البحر وقت الصبح أو الغروب 

إقرأ أيضا :- 
كيفية الاعتناء بالشعر للرجال

- التجفيف الجيد للقدمين 


التجفيف الجيد للقدمين بعد الغسيل يحميك بشكل كبير من الفطريات والبكتريا التى تنموا على القدمين خصوصا بين أصابع القدمين لذلك تأكد من التجفيف الكامل للقدمين بعد الوضوء أو الغسيل 

إستخدام مضادات الفطريات أو غسول القدم 

الفطريات من أقذر وأقبح الأمراض التى تصيب الأرجل والأقدام وتشعرك بالحكه طوال الوقت وتجعلك غير مرتاح فى مشيك أو نومك خصوصا فى الشغل 
لذلك علاج الفكريات أو الوقاية منها فى المقام الأول أفضل بكثير ويجد العديد من مضادات الفطريات وبدرة الأقدام فقط عليك إستشارة الطبيب أو الصيدلى عن نوع جيد لغسل أو مضادات فطريات الأقدام 
ويمكن إستخدام الكريمات أو البودرة للأشخاص الذين يعانون من زيادة التعرق فى الأقدام 
أو إستخدام حمض التانيك المضاد للبكتريا بناء على نصائح الطبيب إسحق طبرى 

تقليم الأظافر بإستمرار وبعناية 

خذ الحذر الشديد أثناء تقليم الأظافر لإنها من أكبر مسببات أورام الأقدام والإصابات وإنتقال الأمراض لذلك 
- تعامل مع أظافرك بحذر لعدم إصابتها ولا تتعامل مع الأظاقر بعنف 
- لا تستخدم إلا أدواتك الشخصية ولا تدع أحد يستخدم أدواتك الشخصية وعقم ادواتك أول بأول سواء مقص أو قصافة أ مبرد 
- تعقيم أو وضع الغسول بعد التقليم مباشرة للحفاظ عليها من أى بكتريا أو فطريات 
- إذا أصبت فتعامل بجدية مع الجرح حتى لا ينقل لك اى من الأمراض 

إختيار الجيد الأحذية المريحة ذات التهوية 

فى إختيار الأحذية لا تعتمد فقط على أفضل الأشكال وأجدد الإستايلات , الحذاء المريح أفضل بكثير والتهوية أمر حتى , فقد التهوية يجعلك أكثر إصابة بالفطريات والبكتريا وتعرق القدمين والروائح الكريهه , ولا تنسى تغير النعال الداخلية للأحذية كل فترة أو غسيلها جيبدا , لتجنب إحتوائهل على العرق المتراكم أو الفطريات من الهواء الخارجى


إقرأ أيضا :- 

EXHIBITIONS Manage companies
افضل دكتور علاج اورام فى مصر
تحميل كتاب اكستاسي pdf عبد الهادي العمشان وابرز الاقتباسات ملخصة – مجتهد